10 Tipps zum abnehmen ohne Hungern


Wie soll mann abnehmen wenn immer dieser Hunger da ist? Hungergefühl ist ganz eklig und Mag niemand. Es gibt Tipps und Tricks den Hunger und das Hungerfgefühl beim abnehmen zu stillen mit wenig mittel. 

abnehmen ohne Hungern Tipp 1

Ignoriere den Hunger! - Ja klingt komisch ist aber so. Schau es als Training an und wenn du es wirklich nicht mehr aushaltest dann trinke viel Waser - weil du zuwenig getrunken hast ;-) 

 

abnehmen ohne Hungern Tipp 2

Wer viel Wasser trinkt hat kein grosser Hunger! - Das ist so - trinke viel mehr Wasser.

 

abnehmen ohne Hungern Tipp 3

Esse langsam - beim essen darauf schauen das du kleine Portionen viel mehr geniesst. 

 

abnehmen ohne Hungern Tipp 4

Ohne Hunger ins Bett! Wenn du noch Hunger hast vor dem Bett gehen - dann hast du zu wenig Waser getrunken ;-)  - Mach eine Ausnahme und geh ohne Hunger ins Bett (Abstrafung)

Viel Waser trinken ist wirklich wichtig!

 

abnehmen ohne Hungern Tipp 5

Vermeide Süssgetränke! Auch Schorlen und Fruchtsäfte nimm diese nur jeweils vor dem Essen. Nach dem Essen keine Süssgetränke!

 

abnehmen mit Süssigkeiten Tipp 6

Kein Kaffee ohne Malzeit - es trocknet den Körper aus und gibt Junger. Also Kaffee nur zu einer Mahlzeit!

 

abnehmen ohne Hungern Tipp 7

Kein Kaugummi, keine Bonbons! Die haben Zucker und regen wieder den Hunger an (Insulin)

 

abnehmen ohne Hungern Tipp 8

Vermeide Bilder mit Essen, Fernsehen etc. Geniesse während dem abnehmen die Natur oder Beschäftige dich anders, jedenfalls nicht mit Essen. 

 

abnehmen ohne Hungern Tipp 9

Vermeide Essengerüche! Denn das gibt wieder Hunger. 

 

abnehmen ohne Hungern Tipp 10

Beruhigende Getränke wie Tee - beruhigen den Magen und stillen den Hunger auch. Tee nur ungelöst trinken!